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AS 3 VIRTUDES ESSENCIAIS DO ATLETA

1 - PACIÊNCIA.

Esqueça o que você vê nas capas de revistas. Não existe essa de abdomem tanquinho em 28 dias. Demora mesmo.

 

2 - FOCO.

Trace um objetivo e trabalhe nele até acabar. Só acaba quando termina. No off você perde definiçao, mas foda-se. No cutting você perde volume, mas foda-se tambem. #FOCOPORRA

 

3 - DISCIPLINA.

Não perca um treino e muito menos uma refeição. Dê seu jeito para não sair da rotina. Acorde mais cedo, se vira. Quem quer dá um jeito, quem nao quer arruma uma desculpa.

 

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