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Muita gente me pergunta qual suplemento deve usar para ganhar massa muscular. Muito bem... Fiz um levantamento do que eu mesmo uso e que tem bons relatos. Mas antes de ler minha resposta tenha em mente que A BASE EH A DIETA. E vc não deve comer menos. Continue comendo bem + a suplementação para ter ganhos. ok? Vamos lá...

KIT GANHO DE MASSA MUSCULAR

Segue abaixo minha recomendação de suplementospra vc #fikagrandeporra. Vamos lá...

BCAA VITAMIN HEALTH - antes do treino
WHEY PROTEIN ISOLATE VITAMIN HEALTH - pós treino
BLACK COMBAT - antes de dormir e no desjejum
CREATINA VITAMIN HEALTH - depois do treino
GLUTAMINA VITAMIN HEALTH - depois do treino
MULTIVITAMINICO VITAMIN HEALTH - no almoço
NITRO GAINER GH - 2x por dia entre as refeições ( vai tirar um pouco da fome, mas foda-se, coma toda sua refeição assim mesmo. )

Bom preparo!

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