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01 - Vc precisa ter uma boa massa muscular desenvolvida. Isso você consegue na fase off.

 
02 - Secar pra valer. Isso vc consegue na fase cutting. 
 
03 - Tem que ter paciência. Não vai ser no primeiro preparo ( off, cutting e finalização ) que as fibras vão aparecer. A cada preparo ( off, cutting e finalização ) vc vai adquirindo mais qualidade. Mesmo atletas experientes, com muitos anos de preparo, ainda não conseguiram chegar nesse nível. Nesse sentido, participar sempre das competições da IFBB vai te ajudar muito nesse projeto de longo prazo.
 
04 - fazer uma boa finalização. Jamais faça sozinho, por conta própria, pois eh perigoso. Tem que ser com acompanhamento de um profissional experiente. Na finalização eh retirado o excesso de água entre a pele e o músculo. Sem a água e sem a gordura nada vai impedir das fibras ficarem em evidência.
 
As idéias desse artigo são válidas para qualquer músculo. Eu optei por esse título em homenagem ao @correabodybuilder, que tem, na minha opinião um dos melhores tríceps do mundo. Só olhar a foto desse post que provavelmente vc vai concordar comigo. :-)
 
Gostou desse artigo? Concorda? Discorda? Comente aê. Sua opinião eh muito importante. Tamo junto na luta.

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